勉強する時の姿勢について | コラム | 大阪府柏原市 法善寺駅【日の出道場】

「勉強する時の姿勢はどのようにするのが良いのだろう」との疑問をお持ちではありませんか。
集中力を高めて疲れないようにするためには、姿勢も大切な要素の1つです。
ここでは勉強する時の姿勢について紹介しますので、ぜひ参考としてお役立てください。

▼勉強する時の姿勢について
勉強する時には、背筋を伸ばして立っている時の状態をイメージして椅子に座りましょう。
特に注意したいのが「猫背」です。
猫背になってしまうと集中力も下がりやすくなり、肩こりの原因にもつながります。
姿勢を矯正するのは非常に難しいものですが、毎日意識することにより改善できるでしょう。
最初はつらいと感じるかもしれませんが、ぜひ姿勢を良くしてみてくださいね。

■勉強する時には寝転ばない
ベッドや床に寝転んで勉強するのはおすすめできません。
なぜなら寝転がると副交感神経が優位に働き、眠くなる可能性があるからです。
すぐ眠くなってしまうのでは、あまり意味がありませんよね。
勉強中は座る・休憩は横になる、などメリハリをつけて勉強するよう意識しましょう。

▼まとめ
集中力を高めるためにも、ぜひ普段から勉強中の姿勢を意識してみてくださいね。
猫背にならないように気をつけるだけで、集中力を高められる可能性もあります。
寝転がりながら勉強するのはメリハリがなく眠くなる可能性も高いため、避けましょう。
常に正しい姿勢を意識しながら勉強するよう、ぜひ注意してみることをおすすめします。