勉強中のリフレッシュ方法には何がある？ | コラム | 大阪府柏原市 法善寺駅【日の出道場】

勉強中のリフレッシュ方法には何が考えられるのでしょうか。
短時間で効率良くリフレッシュして勉強を進めたいものですよね。
本記事では、勉強中にリフレッシュする方法について紹介します。

▼勉強中のリフレッシュ方法には何がある？
自宅で勉強している最中に取り入れられるリフレッシュ方法には以下のようなものがあります。

・ストレッチをする
・散歩をする
・本を読む
・音楽を聞く

いずれも手軽に試せるものですので、勉強の合間に試してみてください。
どの方法でも、だらだらしないように時間を決めるのがおすすめです。
タイマーを活用すると時間を決めて休憩してリフレッシュできます。

■勉強中は適宜な休憩を入れると効率的
まったく休憩せずに勉強し続けると集中力がなくなり非効率的です。
効率良く勉強をするのなら、適度なリフレッシュも意識してみましょう。
大人でも集中力が持続するのは45分程度だと言われています。
何時間も休憩なしではストレスも溜まってしまうでしょう。
45分に1度は休憩を取るようにすると効率的ですので試してみてくださいね。

▼まとめ
ストレッチ・散歩・読書・音楽鑑賞などは、いずれも手軽なリフレッシュ方法ですので試してみましょう。
勉強に集中するのも大切ですが、定期的に脳を休めた方が効率は上がるはずです。
リフレッシュで運動や読書などをする時は、だらだらしないように時間を決めるのが良いでしょう。
自分に合ったリフレッシュ方法を見つけて勉強を効率的に進めてみてくださいね。